冷え性だと痩せにくい？その関係と40代が知るべき正しい対策

TOUCHER（トゥーシェ）｜山梨県昭和町

「昔から冷え性で、痩せにくい体質だと思っている」 「足先や手が冷たくて、代謝が悪い気がする」 「冷え性を治せば痩せやすくなると聞いたけど、本当？」

冷え性と痩せにくさは、実は深く関係しています。 この記事では、なぜ冷え性だと痩せにくいのか、そして正しい改善方法をわかりやすく解説します。

冷え性と代謝の深い関係

体温が1度下がると代謝は約12%低下する

体温と代謝は密接に関係しています。 体温が1度下がると、基礎代謝が約12%低下すると言われています。

基礎代謝とは、何もしていない状態でも消費されるカロリーのこと。 体温が低い冷え性の方は、同じ食事量・同じ運動量でも、消費カロリーが少ない状態にあります。

つまり、冷え性を放置したままダイエットを頑張っても、代謝が低い状態では効果が出にくいのです。

冷えると脂肪が硬くなる

体が冷えると、脂肪細胞も冷えて硬くなります。 硬くなった脂肪は血流が届きにくく、分解されにくい状態になります。

太ももやお腹をつまんだとき、冷たくて硬い脂肪がある方は、冷えによる脂肪の硬化が起きている可能性があります。

この硬くなった脂肪は、表面からのマッサージや運動だけではなかなか変わりません。 深部から温めて、脂肪を柔らかくするアプローチが必要です。

冷えはリンパの流れを悪くする

体が冷えると血管が収縮し、血流とリンパの流れが滞ります。 リンパの流れが悪くなると、体内の老廃物や余分な水分が排出されにくくなり、むくみや脂肪の蓄積につながります。

「冷え性でむくみもひどい」という方が多いのは、この冷え→リンパ滞り→むくみという流れが原因です。

40代の冷え性が特にひどくなる理由

若いころから冷え性だった方も、40代に入ってからさらにひどくなったと感じることが多いです。

更年期によるホルモン変化

エストロゲンの減少は、自律神経のバランスを乱します。 自律神経は体温調節を担っているため、バランスが崩れると体が冷えやすくなります。

更年期の「ほてり」と「冷え」が同時に起きる方がいるのは、自律神経の乱れで体温調節がうまくできなくなっているからです。

筋肉量の低下

筋肉は体内で熱を作る重要な器官です。 年齢とともに筋肉量が低下すると、体内で発生する熱が少なくなり、冷えやすくなります。

40代以降の冷え性の悪化には、この筋肉量の低下も大きく影響しています。

代謝細胞の休眠

代謝細胞が眠った状態では、体内でのエネルギー産生が低下します。 エネルギーが作られにくくなると、体が温まりにくくなり、冷えが慢性化します。

冷え性改善のためにやってはいけないこと

✗ 温かい飲み物だけで解決しようとする

白湯やショウガ湯は体を温める効果がありますが、表面的な温めに過ぎません。 体の深部、特に内臓周りや筋肉の冷えには届きにくいのです。

✗ 靴下を重ねるだけ

靴下を重ねて足先を温めることは大切ですが、根本的な解決にはなりません。 体の中から温まる体質に変えることが必要です。

✗ 激しい運動で無理やり温める

激しい運動で一時的に体が温まっても、終わった後に急速に冷えることがあります。 また、更年期の方が激しい運動をすると、ホルモンバランスがさらに乱れる可能性があります。

冷え性と痩せにくさを同時に解決する正しいアプローチ

① 深部から体を温める

冷え性改善に最も効果的なのは、体の深部から温めることです。

皮膚の表面だけでなく、筋肉・内臓周りにまで熱エネルギーが届くことで、体の芯から温まり、代謝が活性化されます。

② 眠った代謝細胞を目覚めさせる

代謝細胞が眠っている限り、体内での熱産生は低いままです。 深部加温によって代謝細胞を目覚めさせることで、体が自然と温まりやすい体質に変わっていきます。

③ 血流・リンパを改善する

硬くなった脂肪を柔らかくし、血流とリンパの流れを改善することで、老廃物の排出が促進されます。 これにより、むくみが取れ、脂肪が燃えやすい環境が整います。

TOUCHERのWINBACKが冷え性改善に効く理由

TOUCHERで導入しているWINBACKの高周波は、体の深部にまで熱エネルギーを届けることができます。

皮膚の表面だけでなく、筋肉・脂肪層・内臓周りまでアプローチすることで、

• 体の芯から温まり、慢性的な冷えが改善される
• 硬くなった脂肪が柔らかくなり、燃えやすくなる
• 血流・リンパが改善され、むくみが取れる
• 眠った代謝細胞が目覚め、代謝が上がる

という変化が期待できます。

お客様の声です。 「ずっと冷え性で悩んでいたが、WINBACKを続けたら体が温まりやすくなった」（48歳女性） 「冷えが改善されたら、体重も落ちやすくなった」（45歳女性） 「足先の冷えが取れたのは、人生で初めての経験」（50代女性） 「冷えとむくみが同時に改善された」（42歳女性）

まとめ

冷え性は「体質だから仕方ない」と諦めないでください。

体温が上がれば代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなります。 冷え性と痩せにくさは表裏一体。冷えを改善することが、体型改善への近道です。

深部から体を温め、眠った代謝細胞を目覚めさせる。 そのアプローチをTOUCHERのWINBACKでぜひ体験してみてください。

TOUCHER（トゥーシェ） 山梨県中巨摩郡昭和町清水新居1550 TEL：055-242-9155　営業時間：11:00〜19:00 WINBACKボディ 体験コース：30分 ¥4,950（税込）

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